Стресс при планировании

СТРЕСС при планировании беременности ? — Особо важная тема в условиях современного мира. ⠀
При стрессе вырабатывается гормон кортизол и адреналин, которые дают сигнал организму о том, что надо активизироваться и спасаться. В такие моменты организм начинает копить силы для отражения удара или бегства, а потому может временно «отключать» способность к воспроизводству.
⠀
Кортизол подавляет выработку эстрогенов, а также может замедлить работу щитовидной железы, способствуя менструальным циклам без овуляции и фазы развития жёлтого тела.
⠀
Где же женщины сталкиваются со стрессом:
▪️нервная работа
▪️ссоры в семье (муж, родители, детские травмы)
▪️сильная физическая нагрузка
▪️диеты, голодание
▪️переезд
▪️ситуация в стране
▪️экстремальные виды спорта
▪️финансовая нестабильность
▪️страхи
▪️потеря близкого
▪️неполучается забеременеть (замкнутый круг = несколько месяцев нет беременности, начинаете переживать — возникает стресс, который и приводит к блокировке детородной системы)
⠀
Для того, чтобы минимизировать стресс в вашей жизни нужно:
✅ сбалансированно питаться
✅ высыпаться (8-10 часов)
✅ уйти с нервной работы в декрет
✅ наполниться женской энергией для нормализации семейных отношений
✅ заняться легкой физической нагрузкой (йога)
✅ заняться медитацией??‍♀️
✅ проработать отношение к стрессовым ситуациям с психологом
⠀
А что в вашей жизни вызывает стресс?

А если хотите узнать про Эндометриоз то переходите по этой ссылке