Что нельзя есть беременным

Девочки, а вы знали, что беременным нельзя есть много печени? ? Решила вам рассказать, какие продукты нельзя употреблять беременным??.

Конечно, в идеале каждая женщина до беременности должна посетить специалиста по питанию, который расскажет ей, как правильно питаться и составит индивидуальную диету?. Вечно занятые акушеры-гинекологи редко уделяют достаточно времени, чтобы заниматься такими вопросами. 

Нутрициолог бы заполнил пробел. Но к нему обращаются единицы??‍♀️. Поэтому я решили немного рассказать о питании беременных. Сохраняйте себе в закладки, чтобы не потерять✅

1️⃣ Есть за двоих не надо. Это чревато набором лишнего веса и осложнениями беременности.
2️⃣ Вегетарианство (не компенсированное) – это не для беременных. Знаю, что найдутся те, кто не согласится. Но это не только моя точка зрения. Это рекомендации врачей и диетологов! Вегетарианство может привести к задержке развития плода из-за недостатка животного белка.
3️⃣ Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам и углеводам и калорийности. Все это рассчитывается индивидуально и сервисов, которые могут это делать онлайн предостаточно.

Теперь о том, что нельзя беременным и это прописано в клинических рекомендациях по ведению нормальной беременности??‍♀️.

?Нельзя увлекаться кофе. Но пару чашек (100 мл) эспрессо в день – это вполне допустимая доза. Злоупотребление кофеином может вызвать выкидыш и задержку развития плода.

?Нельзя употреблять в пищу рыбу, в которой много ртути. Ртуть накапливается в мышцах рыбы и особенно ее много у долгоживущих видов. Среди пресноводных в первых рядах по содержанию ртути — щука. Среди морских — кафельник из Мексиканского залива, марлин, акула, тунец, рыба-меч и королевская макрель. 

А вот анчоусы, скумбрия, черный морской окунь, масляная рыба, сом, моллюски, треска, крабы, лангусты, камбала, пикша, хек, сельдь, лобстер, устрица, сайда, лосось, сардина, гребешок, креветка, корюшка, кальмар, тилапия, форель пресноводная, сиг, мерланг – это все можно??.

?Нельзя кушать сырые животные продукты — яйца, мясо, рыбу.

?Нельзя есть много печени, причем любой: говяжьей, свиной, куриной утиной. В любой печени много