Как регулировать уровень гормонов

Многим стало интересно — как же все-таки нужно регулировать уровень гормонов ?
⠀ 
Напомню, что главный орган в гормональной системе это кора головного мозга, поэтому именно на неё надо воздействовать.
⠀ 
Начну с того, как не надо ??‍♀️:
❌ принимать гормональные препараты. Из-за приема синтетических аналогов гормонов количество ваших собственных гормонов будет уменьшаться, что только усугубит ситуацию!!
⠀ 
Как надо ??:
⠀ ✅ регулировка освещения в доме. Берём лампу и лунный цикл ?. С началом лунного цикла начинаем день за днём увеличивать количество света в спальне ? так до полнолуния ?. И потом обратно уменьшаем свет ?. Это должна быть лампочка с регулировкой света, либо просто накрывайте/раскрывайте лампу ?
✅ придерживайтесь зелено-красной диеты: в первой фазе цикла надо есть еду зеленого цвета, во второй фазе цикла еду красного цвета.
✅ начать вести осознанные наблюдения за своим циклом, вести карту наблюдений. Когда вы будете видеть, что происходит с организмом вы тем самым уже будете регулировать ваш гормональный фон.
✅ можно также, например, одевать зеленую одежду в первой фазе цикла, и красную во второй. В первой фазе цикла надо создавать атмосферу свежести, энергии ?. Во второй — теплоты, заботы, спокойствия ❤️. Можно рисовать, например так же по цвету, менять постельное белье также в цвет, в общем на что у вас хватит фантазии ?